お腹スッキリ！ピラティス×骨盤底筋のご案内
こんにちは！
『からだぺディア』を主宰します北浦ゆかりです。
今日は、【お腹スッキリ！ピラティス×骨盤底筋】のご案内です。
ピラティスとは、ピラティスさんが考案したリハビリの要素をもったエクササイズです。
コアやインナーマッスル(体幹の深層にある筋肉)を鍛える事が出来るので、お腹回りが引き締まり、猫背や反り腰の改善、身体のパフォーマンスの改善、怪我をしにくい身体作りが期待できます。
今回は、お腹をスッキリさせるため、腹筋群を働かせるエクササイズをたくさんしますよ！
次に、骨盤底筋とは、文字通り、骨盤の底を支えている筋群のことです。
洋式での生活に加えて、運動不足のため、昔に比べて骨盤底筋の力も低下していると言われています。
尿もれや臓器脱の予防に効果的です。
ピラティス×骨盤底筋トレーニングで、お腹スッキリ、姿勢改善、怪我をしにくい身体作りをして、イキイキと楽しい日々を過ごしましょう！
日時 6月21日(木) 14:00～15:00
場所 奈良市 中内工務店さん(駐車場あり)
体験価格 1,000円
こちらからお問い合わせください(*^^*)
来週の予定です。
12日からだメンテナンスお茶会、13日14時～、14日14時～、15日14時～ご予約受付中です！
ご連絡、お待ちしております(^^)
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日時 ：6月12日（火） 12:00～15:00（出入りは自由です）
場所 ：Women’s Future Center
奈良市三条本町3-9
参加費：500円
キッズスペースもありますので、お子様と一緒にお越しくださいね。
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日時:6月21日（木）14:00〜15:00
場所:奈良市内にある中内工務店さん
体験価格:1,000円
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女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています！
＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング
＊セルフケア方法のご提案
＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com（★を@へ変更してご連絡ください。）