来週のご案内です。
こんにちは!
産後の身体ケアトレーナーの北浦ゆかりです。
昨日、来週のご案内を忘れました。
12日14時〜、14日14時〜、15時14時〜は、ご案内が可能です。
ちょっと今日は趣向をかえて、運動と免疫のお話です。
運動をするといいことが多いのですが、どんな運動でも身体にとってプラスになるのか?
免疫に関しては、マラソンのような負荷の高い運動では、運動の後に免疫力が下がるとの報告があります。
適度な運動が推奨されることが多く、病院では、高血圧や糖尿病をお持ちの方には、話しながらできるような運動してくださいとお伝えしていました。
運動習慣のない方は急にがんばって運動しよう!というよりは、少しずつ歩く機会を作ることから考えてみてはいかがでしょうか?
身体に負担なく始められますよ。
詳細は、こちらからもしくは、LINE@からお問い合わせくださいね。
ご連絡、お待ちしています(^^)/
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
レンタルスペース(奈良市)でも可能です。
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)