私がトレーニングをする理由。
こんばんは!
『からだぺディア』を主宰します北浦ゆかりです。
先日、産後のパーソナルケアを行っていて、ふと、思いました。
私は、必ずトレーニング、ボディワークなどをして、身体を動かします。
もちろん、ガチガチに硬くなっていて、痛い場合は、ほぐしたり、ストレッチをしたりします。
しかし、それだけで終っていては、また、痛みは再発します。
なぜなら、根本的な解決にはなっていないからです。
癖、習慣、身体の変形などの理由で、一定の場所に負荷がかかっているため、同じ動きを繰り返すことで、また痛みが出てきます。
痛みを緩和させて、筋力が発揮しやすく、働きやすくすることは大切です。
更に、習慣的に行う動作の中で、痛みの出にくい動作が出来るようになることも大切だと考えています。
だから、トレーニングを必ず行います。
痛みの出にくいからだ作り、動作が出来るようになってもらいたいからです。
ただし、例外はあります。
急に起こったばかりの痛みがある場合です。
動くことで、痛みを悪化させるリスクが高いので、安静にします。
先日のお客様です(^^)
ガチガチの部分をほぐしたりした後、骨盤底筋群のトレーニングからスタートしました。
体幹のトレーニングも一緒に行い、重心の位置が変化し、腰の反り具合が改善し、お腹も少し凹みました。
*効果には個人差があります。
今後もトレーニングは継続する予定ですが、荷物を運ぶこともあるので、運ぶときの注意点もお伝えしていきます。
今後も、痛みの出にくいからだ作り、動きの獲得をしていきます!
こちらからお問い合わせください(*^^*)
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日時 :6月12日(火) 12:00~15:00(出入りは自由です)
場所 :Women’s Future Center
奈良市三条本町3-9
参加費:500円
キッズスペースもありますので、お子様と一緒にお越しくださいね。
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日時:5月31日(木)14:00〜15:00
場所:奈良市内にある中内工務店さん
料金:2,000円
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ご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています!
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)