こんばんは！ 産後ケアトレーナーの北浦ゆかりです。 ただ今、実家へ帰省中です。 実家の近くには、こんなに彼岸花が咲いている場所がありますよ。 （撮影：娘）   さて、腹式呼吸がよくて、胸式呼吸はよくないと思って・・・

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こんばんは！ 産後ケアトレーナーの北浦ゆかりです。     私が、ピラティスで得られた変化のお話です。 あくまで、体験談レベルですが。   私も、最初は、「ピラティスって何？」というレベルで・・・

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