こんにちは！ 産後のからだのケアをしています北浦ゆかりです。     先日、「からだカフェ」にて、ピラティスのグループレッスン、腹筋スペシャルをしました。   軽く準備運動を兼ねて、骨盤底筋・・・

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こんにちは！ 『からだぺディア』を主宰します北浦ゆかりです。     今日は、【お腹スッキリ！ピラティス×骨盤底筋】のご案内です。 ピラティスとは、ピラティスさんが考案したリハビリの要素をもったエクサ・・・

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