今日のお題は『出産後すぐの注意点』と『脱！尿もれ』。
こんにちは！
出張産後ケアトレーナーの北浦ゆかりです。
本日は、出張が急遽キャンセルとなりましたので、パソコンとにらめっこです^^
何をしているかと言いますと…
先月出産した友人からの要望があった『出産後すぐの注意点』と、『脱！尿もれ』についてです。
友人の出産前に箇条書きにした『産後すぐの注意点』をもう少しわかりやすく、画像を入れてみたり、調べごとをしたり…
写真が気に入らず、撮り直して…なかなか進みませんね(;・∀・)
産後すぐは休むことが基本だと思っていますが、座る時に足を組んだりすると骨盤は歪みやすくなりますよね～
トレーニングを頑張る！というよりは、生活の中で注意することや骨盤ベルトの付け方や抱っこの仕方などを盛り込んでいます(^^)
『脱！尿もれ』は、実際に指導したことをまとめ始めたところです。
骨盤底筋群の解剖、骨盤底筋群の動かし方や力を入れるタイミング、トレーニング方法などを載せています。
『産後すぐの注意点』で頭がいっぱいになったので、切り替えるために二つ同時進行になりました（笑）
早く二つとも完成させるぞ！
出張の際に、お渡しすることもできます^^
先日、お迎えが終わった後、佐保川まで散歩に行きましたよ～
もう、桜はほとんど散っていて、川や道路に花びらがいっぱい！
子供は砂で遊んで楽しそうでした！
出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。
産後のお母さんたちのために、骨盤を中心としたケアをしています！
＊あなたのお身体や症状に合わせたヨガやピラティスなどの運動
＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング
＊セルフケア方法のご提案
＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
産後の1ヶ月検診後が済み、運動に制限がなく、通院されていない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー)
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