こんにちは！

 

奈良で産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。

 

 

最近、よくお話ししているのは、「腹直筋離解」です。

 

 

私の手書きですが、腹直筋の間にある白線が伸びておへそ周りに溝が出来ているような状態です。

 

この溝が2センチ以上だと腹直筋離解と呼ばれます。

 

腹直筋離解がぽっこりお腹の原因にも！

 

腹直筋離解がある中で、腹筋のトレーニングをすると、ひどくなる場合がありますので、注意しないといけません。

 

マンツーマンレッスンやママトレでは、腹直筋離解のチェックや、負荷がかかり過ぎないようにインナーマッスルのトレーニングをしています。

 

お腹周りの施術をして、トレーニングもする事で、レッスン中に、「お腹に力が入れやすくなった」との感想もいただきました！

 

オススメはマンツーマンレッスンで、お腹周りの施術をしてからママトレでのトレーニングです♪

 

 

遅くなりましたが、3月の予定です。

 

もう3月4日なのに、すみません(＞人＜;)

 

 

 

ピラティスレッスンは火曜日14時〜、ママトレは木曜日14時〜です。

 

マンツーマンレッスンは、ご予定を合わせて日程を決めていますので、ご希望の日時をお知らせくださいね。

 

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ご連絡、お待ちしています(^^)/

 

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女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています！

＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング

＊セルフケア方法のご提案

＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

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女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース（奈良市）でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰　北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

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