骨盤ベルト、いつまで着けていますかー?
こんばんは!
女性専門トレーニング『からだペディア』の北浦ゆかりです。
変な時間にコーヒーを飲んだりしたら、眠れなくなって困って投稿です(^^)
骨盤ベルトって、皆様は着けていますか?
私は、産後少し着用ましたよ。
恥骨部分の違和感が強く、時々仙腸関節由来の痛みがありました。
なぜ少しの期間だったのかというと、症状が改善したからです。
骨盤のゆがみなどを確認していなかったので、しまったなーと後悔してます。
後悔しても遅いんですけどね~(笑)
骨盤ベルトをつけるときは、痛みが出る動作をする時や、立った状態で何かをする時につけるといいですよ。
座っている時は、ズレやすいので外してもいいと思います。
症状がなくなってきたら、骨盤ベルトは卒業してもいい時期です!
なので、骨盤ベルトを着用する期間は、何か月などとはっきりした期間はなく、人それぞれです。
自分の身体の状態をよく見て、聞いて、感じて、骨盤ベルトの卒業時期を判断しましょう!
外すのが怖い場合は、骨盤ベルトを少し外して、痛みなどの症状が出ないか試してみてもいいですよ。
骨盤ベルトを外すと症状が出る場合は、もうしばらく着用した方がいいかもしれません。
骨盤ベルトを外すタイミングに迷っていたら、試してみてくださいねー!
それでは、おやすみなさい!
あ、また、忘れるところでした(;・∀・)
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主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
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