身体の変化はこんな感じでしたよ。

こんばんは!

出張産後骨盤トレーナーの北浦ゆかりです。

昨日もブログでお伝えしましたが、本日はピラティスに行ってきました。

今日は卒業式が多いみたいですね。

駅で袴姿の女の子達を見かけました。

華やかでいいですね^ ^

 

今日のピラティス内容は、座ったり、立ったりした状態での運動を多くしました。

そこで感じたのは、背骨を一つ一つ動かすことの難しいこと!

特に胸椎(背骨の中でも胸あたりの高さにある背骨)を動かすのが苦手でした。

あとは腹筋の弱いこと弱いこと_| ̄|○

お腹周りを使う運動は惨敗でした…

しかし、身体の使い方は上手になったようで、下の写真のように姿勢の変化はありました。

妊婦さんや産後の方に多いsway backと呼ばれる姿勢を私もしています。

お腹を突き出したような感じが、わずかに減っていることがわかりますか?

あと、顎が突き出ている所も改善したかなと思います。

帰り道では、何だか早く歩きたいような身体の動きやすさを感じ、とても充実した気分です。

 

硬い所をストレッチしたり、弱い筋肉を鍛えたり、痛みが出ないように姿勢や動作を気をつけたり、やりやすいように環境を整えたり…

不調が出ないようにする方法は色々あると思います。

その手助けを出来るようにしていきたい。

改めて思いました。

 

さて、明日もまだ続きますので、家に帰ったら、子供の寝かしつけと復習をしようと思います^ ^

 

出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。

 


奈良の出張産後骨盤ケア『からだペディア』

産後ママのために、骨盤を中心としたコンディショニングをおこなっております。

あなたのお身体や症状に合わせた簡単なセルフケア方法などをご提案致します。

産後の1ヶ月検診後が済み、運動に制限がなく、通院されていない方にご利用いただけます。

 

出張場所は、奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー)

HP http://karadapedia.com/

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