こんにちは！

出張の産後ケアトレーナーの北浦ゆかりです。

今朝もひんやりしていましたね～

 

 

普段から取り入れやすいように、座っている姿勢の注意点をInstagramにアップしました！

ご覧くださいね！

 

授乳したり、パソコンやスマホを見るとき、右のような姿勢になっていませんか？ 右のような姿勢では、腹筋や首、肩まわりの筋肉は使われにくくなっています。 左の写真のように骨盤を立て、頭は天井に引っ張られるように背骨を引き伸ばして座ってみてください。 お腹まわりの筋肉が働きやすくなりますよ。 ずーーっと、この姿勢でいるのは無理！ってこともありますよね？ そんな時は、気がついたときに試してみる事から始めてみてくださいね～ #産後ケア#産後の骨盤ケア#奈良#出張#出張産後ケア#骨盤底筋群#体幹トレーニング#子連れOK #姿勢

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そして、facebookも始めました！

 

 

今後も、身体に関することなどをアップしていくので、Instagram、facebookも一緒によろしくお願いします！

 

出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。

 

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産後のお母さんたちのために、骨盤を中心としたケアをしています！

　＊あなたのお身体や症状に合わせたヨガやピラティスなどの運動

　＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング

　＊セルフケア方法のご提案

　＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

産後の1ヶ月検診後が済み、運動に制限がなく、通院されていない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰　北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー)

HP　http://karadapedia.com/

✉　karadapedia★gmail.com（★を@へ変更してご連絡ください。）

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