産後コース
出産後、1か月検診が済み、運動に制限がない女性ならどなたでもOKです。
出産後のお身体の不調・お悩みを解決するために、マンツーマンで出産後でも出来るトレーニング、やらない方がいいことなどをお伝えします。
抱っこひもの付け方、骨盤ベルトの付け方をお教えします。
赤ちゃん、小さいお子様と一緒にご利用いただけます。
こんな症状はありませんか???
☑腰が痛い
☑赤ちゃんを抱っこすると手首が痛い
☑恥骨や尾骨が痛い
☑肩こり・背中のこり
☑くしゃみ・咳・ジャンプで尿もれ
☑骨盤がグラグラ・フワフワする
☑ぽっこりお腹
☑体幹トレーニング
☑骨盤底筋トレーニング など
あなたの症状や原因に合わせたトレーニングに加え、産後の骨盤底筋のトレーニングを行います。
*産後はいつまで経っても産後♪(なので、産後何年経っていても大丈夫です)
*動きやすい服装でお越しください。
*ご自宅へ伺う出張ケア、もしくは、奈良市内の貸しスペースで行います。
当日の流れ
カウンセリングで、今までの経過を確認。
↓
姿勢のチェック・からだの検査で、お悩みの原因を調べる。
↓
今のあなたの状態にあった個別のトレーニングを指導。
↓
再度、姿勢のチェックなどを行って、変化を確認して終了。
ご利用料金
初回 7,000円(90分)
2回目以降 4,000円(60分)
お申込み・お問い合わせは、こちらからお願いいたします。
ご連絡、お待ちしております!
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています。
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
レンタルスペース(奈良市)でも可能です。
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)