肩が痛くて眠れない！
こんにちは～
イキイキとした老後まで目指すトレーナーの北浦ゆかりです。
雨ですね^^;
GW中、天気が持ちこたえてくれて助かりました！
今日は、WFCさんの経営勉強会へ参加しました。
前回の宿題のvisionを更に掘り下げていき、発表をしました。
声に出して話すと、頭の中が整理されていいですね。
聞いてもらうことで、違った視点からアドバイスやアイデアをもらえるので、背中を押してもらっているような気持ちになります。
そして、何よりも嬉しかったことは、ステキな出会いがあったことです(*^^*)
皆で新しいことを考えるのは、楽しいですね！
また、後日お知らせ致します^^
本題に入ります！
肩が痛くて眠れない！ということはありませんか？
私は以前、肩の腱板断裂の疑いがあり、肩が痛くてつらい時期がありました。
腱板とは、肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋群で、なぜ疑いかというと、妊娠が分かり、MRIの検査が出来なかったからです。
症状も付き合っていける程度になったので、そのまま検査していません(笑)
同じような女性も多いのではありませんか？
肩が痛い時期に、寝るときの姿勢を工夫していました。
例えば、肩甲骨が床から浮いていると、寝ている間も重力がかかって肩関節に負担がかかります。
そんなときは、折り畳んだバスタオルを肩の下に挟んで寝ていました。
こんな感じです↓↓
横向きで寝るときは、抱き枕やクッションを抱いて、出来るだけ痛くないポジションを探しました。
これは対症療法で、原因を治療するわけではありません。
ただ、痛みがある時は精神的にもまいってくることが多いし、出来るだけ痛みがない状況で生活をする事、また、痛い部分に負担をかけないことが早く治ることへもつながると考えています。
寝不足だとイライラしやすかったりしませんか？
肩に痛みがある方、一度お試しください^^
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ピラティスレッスン～ぽっこりお腹～
5月31日（木）14時〜
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女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています！
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出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
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