【ママのためのセルフケア講座】を開催しました！
【終了】①産後ママを元気にする栄養と運動
2019年8月20日 10：00～11：30
【募集中】②ママの不安と疑問を解消する離乳食講座と運動
2019年9月3日 10：00～11：30
お申込みとお問い合わせ:karadapedia@gmail.com
こんにちは！
産後のトレーナーの北浦ゆかりです。
少し涼しくなり、今日は過ごしやすい一日でしたね。
気温の変化が激しいので、体調の変化にはご注意くださいね！
報告が遅れましたが、先月、「ママのためのセルフケア講座」を開催することができました！
暑い中でしたが、5人のママとお子さんが集まってくださいました。
最初の座学から、お子さんも一緒にお話を聞いてくれました。
座学では、ご自身の身体を知ってもらうために、筋肉の話を中心に話しました。
そのあと、動きをイメージしてもらいながら、実際のトレーニングです！
最後のアンケートでは、
「骨盤底筋を動かして、難しかった。日々練習しようと思いました」
「実際にできているのかどうか見てもらいながら学べたので、わかりやすかったです」
など、難しいけど、実際にチェックできるところが良かったと言ってもらえました！
ご参加くださった方々、また、託児をしてくださったスタッフの方々、本当にありがとうございました。
お子さんも一緒にトレーニングしてくれて、とっても癒されました♪
抱っこひもをつけている方の調整をさせてもらいました。
赤ちゃんが大きいこともあって、首や肩がきつかったそうですが、調整後は「楽になりました、もっとはやく知りたかったです」と言ってもらえて、うれしかったです。
抱っこひもの調整は、抱っこひもを使っている時であればいつでもできますので、お声がけください。
次回の10月に向けて、また内容をつめていきたいと思います。
お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。
「ママのためのセルフケア講座」にご興味のある方も、お気軽にお問い合わせくださいね。
ご連絡、お待ちしています(^^)/
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています！
＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング
＊セルフケア方法のご提案
＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
レンタルスペース（奈良市）でも可能です。
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com（★を@へ変更してご連絡ください。）