産後コースって何するの?

こんにちは!

イキイキとした今から老後までを目指すトレーナーの北浦ゆかりです。

今日は、ステキな空間でお話をしてきました。

また、日時が決まりましたら、お知らせ致します。

 

 

産後コースのご案内です(^^)/

妊娠中から、腰痛や尿もれ、恥骨や尾骨の痛みなどありませんでしたか?

 

産後は、授乳の時の肩こりや背中の痛み、抱っこの時の手首の痛み、腰痛、尿もれなど、ありませんか?

 

妊娠中はホルモンの影響もあり骨盤周囲は緩みやすくなり、出産時には、骨盤が動きやすく、妊娠前の骨盤とは変化が出てきます。

 

骨盤が開くと聞くと、どんなイメージですか?

 

 

 

ご存じかもしれませんが、赤ちゃんが生まれる時は産道を通るため、坐骨の間の距離が離れます。

(坐骨は、椅子に座ったときにお尻から触れる骨です。)

つまり、骨盤の下側(坐骨側)が広がる傾向にあります。

 

また、生まれるときは、まっすぐではなく、回旋しながら赤ちゃんは生まれてくるので、骨盤も左右非対称になりやすいです。

産後、自然にもとに戻る方もいれば、歪んだ状態のままの場合もあります。

 

また、骨盤の底を支える骨盤底筋群は、妊娠中から引き伸ばされ、出産時に傷つくこともあります。

 

 

なので、産後コースでは、パーソナルコースのように姿勢や動作の分析だけでなく、骨盤底筋群のトレーニングや産後の骨盤のケアを行います。

必要に応じて骨盤ベルトのつけ方や、抱っこ紐のつけ方もお伝えしますよ(*^^*)

 

 

出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。

 


 

 

女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています!

*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP http://karadapedia.com/

✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)

Facebook

Instagram


 

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ