産後コースって何するの?
こんにちは!
イキイキとした今から老後までを目指すトレーナーの北浦ゆかりです。
今日は、ステキな空間でお話をしてきました。
また、日時が決まりましたら、お知らせ致します。
産後コースのご案内です(^^)/
妊娠中から、腰痛や尿もれ、恥骨や尾骨の痛みなどありませんでしたか?
産後は、授乳の時の肩こりや背中の痛み、抱っこの時の手首の痛み、腰痛、尿もれなど、ありませんか?
妊娠中はホルモンの影響もあり骨盤周囲は緩みやすくなり、出産時には、骨盤が動きやすく、妊娠前の骨盤とは変化が出てきます。
骨盤が開くと聞くと、どんなイメージですか?
ご存じかもしれませんが、赤ちゃんが生まれる時は産道を通るため、坐骨の間の距離が離れます。
(坐骨は、椅子に座ったときにお尻から触れる骨です。)
つまり、骨盤の下側(坐骨側)が広がる傾向にあります。
また、生まれるときは、まっすぐではなく、回旋しながら赤ちゃんは生まれてくるので、骨盤も左右非対称になりやすいです。
産後、自然にもとに戻る方もいれば、歪んだ状態のままの場合もあります。
また、骨盤の底を支える骨盤底筋群は、妊娠中から引き伸ばされ、出産時に傷つくこともあります。
なので、産後コースでは、パーソナルコースのように姿勢や動作の分析だけでなく、骨盤底筋群のトレーニングや産後の骨盤のケアを行います。
必要に応じて骨盤ベルトのつけ方や、抱っこ紐のつけ方もお伝えしますよ(*^^*)
出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています!
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)