ピラティス～ぽっこりお腹～
おはようございます！
GWも残り少なくなりましたね〜！
意外と外に出ると風が冷たかったですね。
一枚上着を持って、今日は出掛けようと思います。
お知らせです！
5月31日（木）14時〜ピラティスのレッスンをします！
今回のテーマは、ずばり、ぽっこりお腹です！
場所は、奈良市内にある中内工務店さんのスペースをお借りします。
明るくて木のぬくもりを感じられるステキな空間で一緒にピラティスをしませんか？
4人までの少人数制です^ ^
駐車場は完備されていますので、お申込後に詳細をお伝えします。
マットが必要な方は、お申込時にお知らせくださいね。
今回のテーマは『ぽっこりお腹』です。
なので、お腹を重点的にコースを組んでいます。
コアやインナーマッスルと呼ばれる腹横筋や内外腹斜筋、腹直筋、横隔膜、骨盤底筋群を働かせるようにしていきます。
夏に向けて、スッキリとしたお腹を目指しましょう！
話は変わりますが、手や足を動かすときには、体幹部分がしっかりと固定されていないと軸がブレてグラグラになってしまいます。
お腹周り、体幹の固定がしっかりすると、身体の使い方が変わるので、普段の生活（肩こりや腰痛）や仕事、スポーツでのパフォーマンスの向上も期待できますよ。
ご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています！
＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング
＊セルフケア方法のご提案
＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com（★を@へ変更してご連絡ください。）