ピラティスグループコースってどんなことするの?

こんにちはー!

『からだペディア』を主宰します北浦ゆかりです。

GWに入りましたね!

皆さんは、どんなGWを過ごす予定ですか?

私は、5日以外、予定を立てていなくて悩み中です。

 

さて、ピラティスグループコースのご案内です。

5人以下の少人数制でグループコースを行います。(スペースによっては4人以下にもなります。)

お腹周りを集中的に鍛えてみたり、美尻を目指してお尻周りを鍛えたり、しっかり歩けるように足を重点的に鍛えたり…

毎回、コンセプトを決めてコースを組んでいきます。

 

場所は奈良市内のレンタルスペースを利用しますので、お申し込み後に、詳細をお伝えします。

3人名以上集まりましたら、出張でも可能ですので、ご希望の場所や目的などを合わせてご連絡ください。

 

ところで、ピラティスって何ですかー?と、よく聞かれます。

ウィキペディアで調べるとこんな感じです↓↓↓

 

ピラティス・メソッド(Pilates Method)は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(英語版、ドイツ語版)(ジョセフは英語発音)が開発したエクササイズである。ジョセフは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテス、ティラピス、テラピスと呼ばれる。

https://ja.m.wikipedia.org/wiki/ピラティス・メソッドより

 

背骨や骨盤をニュートラルな位置に保ちながら行うエクササイズが多く、体幹を中心としたトレーニングやストレッチの効果もあります。

また、姿勢の改善にも役立ちますよ~!

 

こちらの写真は猫背の改善にもおすすめです!

 

ご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。

 


 

 

女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています!

*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP http://karadapedia.com/

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