ピラティスグループコースってどんなことするの?
こんにちはー!
『からだペディア』を主宰します北浦ゆかりです。
GWに入りましたね!
皆さんは、どんなGWを過ごす予定ですか?
私は、5日以外、予定を立てていなくて悩み中です。
さて、ピラティスグループコースのご案内です。
5人以下の少人数制でグループコースを行います。(スペースによっては4人以下にもなります。)
お腹周りを集中的に鍛えてみたり、美尻を目指してお尻周りを鍛えたり、しっかり歩けるように足を重点的に鍛えたり…
毎回、コンセプトを決めてコースを組んでいきます。
場所は奈良市内のレンタルスペースを利用しますので、お申し込み後に、詳細をお伝えします。
3人名以上集まりましたら、出張でも可能ですので、ご希望の場所や目的などを合わせてご連絡ください。
ところで、ピラティスって何ですかー?と、よく聞かれます。
ウィキペディアで調べるとこんな感じです↓↓↓
ピラティス・メソッド(Pilates Method)は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(ジョセフは英語発音)が開発したエクササイズである。ジョセフは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテス、ティラピス、テラピスと呼ばれる。
背骨や骨盤をニュートラルな位置に保ちながら行うエクササイズが多く、体幹を中心としたトレーニングやストレッチの効果もあります。
また、姿勢の改善にも役立ちますよ~!
こちらの写真は猫背の改善にもおすすめです!
ご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤を中心とした身体のケアをしています!
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)