内容を変更して腰痛改善へ!【奈良市ピラティスレッスン】

【随時、募集中】ピラティスレッスン

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尿もれ予防教室IN平群町
【随時、募集中】骨盤底筋トレーニングをして、出産後の尿もれを減らしましょう!
日時:10月の金曜日 10:00~11:30(不定期で土曜日)
場所:助産院カンガルーホーム(遠方の場合はご相談ください)
お申し込みはkaradapedia@gmail.com

 

こんにちは!

 

産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。

 

 

 

先週末、ピラティスレッスンを行いました。

 

「最近、腰痛が…!」

 

とのことで、急遽、内容を変更してレッスンスタートしました。

 

 

右側の腰が張っていて、お腹周りが弱そうだったので、背筋でのコントロールではなく、腹筋を使ってもらえるように意識してレッスンを行いました。

 

その結果、こんなに反れるようになって、感動しました(^^)

 

 

お子さんも、上手に反っています!

 

私自身も、ピラティスを体験した時は、膝の疼痛が楽になったことに驚きましたが、

 

カラダの使い方が変わると、とっても楽ですよー!

 

 

最初張っていた右側の腰もゆるみ、その後のデスクワークでも腰痛が辛くなかったそうです。

 

こんな感想をもらえると嬉しいです!

 

ご利用いただき、ありがとうございました。

 

 

お子さんがカメラマンをしてくださいました♪

 

 

ぜひ、体験にいらしてくださいね(^^)

 

ピラティスレッスン、尿もれ予防教室、産後コースは、随時受付中です。

 

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女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!

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*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

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主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

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