内容を変更して腰痛改善へ!【奈良市ピラティスレッスン】
日時:10月の金曜日 10:00~11:30(不定期で土曜日)
場所:助産院カンガルーホーム(遠方の場合はご相談ください)
お申し込みはkaradapedia@gmail.comへ
こんにちは!
産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。
先週末、ピラティスレッスンを行いました。
「最近、腰痛が…!」
とのことで、急遽、内容を変更してレッスンスタートしました。
右側の腰が張っていて、お腹周りが弱そうだったので、背筋でのコントロールではなく、腹筋を使ってもらえるように意識してレッスンを行いました。
その結果、こんなに反れるようになって、感動しました(^^)
お子さんも、上手に反っています!
私自身も、ピラティスを体験した時は、膝の疼痛が楽になったことに驚きましたが、
カラダの使い方が変わると、とっても楽ですよー!
最初張っていた右側の腰もゆるみ、その後のデスクワークでも腰痛が辛くなかったそうです。
こんな感想をもらえると嬉しいです!
ご利用いただき、ありがとうございました。
お子さんがカメラマンをしてくださいました♪
ぜひ、体験にいらしてくださいね(^^)
ピラティスレッスン、尿もれ予防教室、産後コースは、随時受付中です。
お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。
ご連絡、お待ちしています(^^)/
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!
*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
*骨盤底筋群や体幹のトレーニング
*セルフケア方法のご提案
*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
レンタルスペース(奈良市)でも可能です。
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
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