全身に力が入っていませんか?

【随時、募集中】ピラティスレッスン

日時・場所はご相談ください。

お申込みとお問い合わせ:karadapedia@gmail.com

 

【随時、募集中】骨盤底筋トレーニングをして、出産後の尿もれを減らしましょう!
日時:金曜日 10:00~11:30(不定期で土曜日)
場所:助産院カンガルーホーム(その他の地域の場合はご相談ください)
お申し込みはkaradapedia@gmail.com

 

こんばんは!

 

産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。

 

 

少し前に、お世話になっているWomen’s Future Centerにて、元お天気お姉さんの”池内詠子”さんのインタビューを受けてきました。

 

生まれから始まり、現在の骨盤底筋や尿もれなどのおしもについてもざっくばらんにお話してきました。

 

そして、まだまだ踏み込めていない「更年期」について、やはり女性の一生の中では大切であることにも気づきました。

 

お客様のため、友人のため、私自身のためにも、少しずつ更年期についても学んでいこうと思います。

 

 

 

ここ最近、マンツーマンレッスンや尿もれ予防教室で、骨盤底筋のトレーニングをしていると、骨盤底筋だけでなく、お尻や内もも、背中やお腹など全身にガチガチに力を入れて動かしている方が多いです。

 

そして、力が入りすぎて、痛くなると。

 

確かに、ほかの筋肉と一緒に動かすことで、骨盤底筋の収縮も促すことができることはあります。

 

しかし、痛いのはイヤですし、全身に力が入っていては動けません。

 

そこで、今日のマンツーマンレッスンでは、施術、触って確認、姿勢をかえるなどをしながら、骨盤底筋を動かしている感覚を掴んでもらうことができました。

 

少しずつでも症状が改善できるように、今後もサポートしていきますね。

 

 

 

今日は、自宅サロン(仮)にて。

 

ピラティスレッスン、尿もれ予防教室、マンツーマンレッスンなど、随時受付中です。

 

お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。

ご連絡、お待ちしています(^^)/

 


女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!

*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース(奈良市)でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

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