尿もれ予防教室IN平群町

■尿もれ予防教室IN平群町
骨盤底筋トレーニングをして、出産後の尿もれを減らしましょう!

 

 

尿もれ予防教室のレポート

こんにちは!

産後のトレーナーの北浦ゆかりです。

 

先週、尿もれ予防教室の1日目がスタートしました。

 

 

初日は、資料を見てもらいながら、骨盤底筋を知ってもらいました。

オシモにある骨盤底筋は、なかなかイメージしにくいので、まずは知ってもらうこと。

それから、イメージをしながら骨盤底筋のトレーニングをしていきましたよ。

呼吸と合わせて骨盤底筋を動かすことが難しかったみたいです。

 

そして、写真の準備をしていたのに、撮り忘れましたΣ( ̄ロ ̄lll)

 

 

教室前の写真です。

トレーニング後には、用意したお菓子でちょっとだけブレイクして終了です♪

 

明日は2日目です!

写真を忘れないように気をつけながら、みっちりトレーニングしていきます(^^)

骨盤底筋トレーニングの成果が出るのには時間がかかると言われていますので、6回コースです♪

すぐに成果が出ないから、とやめてしまわないようにしましょう。

 

お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。

ご連絡、お待ちしています(^^)/

 


女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!

*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース(奈良市)でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP http://karadapedia.com/

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