尿もれ予防教室IN平群町
尿もれ予防教室のレポート
こんにちは！
産後のトレーナーの北浦ゆかりです。
先週、尿もれ予防教室の1日目がスタートしました。
初日は、資料を見てもらいながら、骨盤底筋を知ってもらいました。
オシモにある骨盤底筋は、なかなかイメージしにくいので、まずは知ってもらうこと。
それから、イメージをしながら骨盤底筋のトレーニングをしていきましたよ。
呼吸と合わせて骨盤底筋を動かすことが難しかったみたいです。
そして、写真の準備をしていたのに、撮り忘れましたΣ(￣ロ￣lll)
教室前の写真です。
トレーニング後には、用意したお菓子でちょっとだけブレイクして終了です♪
明日は2日目です！
写真を忘れないように気をつけながら、みっちりトレーニングしていきます(^^)
骨盤底筋トレーニングの成果が出るのには時間がかかると言われていますので、6回コースです♪
すぐに成果が出ないから、とやめてしまわないようにしましょう。
お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。
ご連絡、お待ちしています(^^)/
女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています！
＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動
＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング
＊セルフケア方法のご提案
＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方
＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整
女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。
出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など
レンタルスペース（奈良市）でも可能です。
産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/
主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)
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