こんばんは！

 

奈良で産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。

 

 

今日は、出産を経験したママ向けの教室「ママのためのトレーニング」をしましたよ！

 

猫背が気になるとのお話で、骨盤底筋などのインナーマッスルのトレーニングをしているところ、股関節が硬いことがわかりました。

 

 

写真のように、足を上げた状態でクルクルとまわすレッグサークルズで股関節のトレーニングもした後では、柔軟性も変化がありました！

 

「家でもやってみます！」

「ちょっと抱き上げる時、腰が楽かも」

と嬉しいお言葉が(^^)

 

現在、2組限定で開催していますので、皆さんのお体に合わせて、トレーニングを組み立てていますよ〜！

 

一緒にからだを整えませんか〜？

 

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ご連絡、お待ちしています(^^)/

 

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女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています！

＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング

＊セルフケア方法のご提案

＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース（奈良市）でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰　北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP　http://karadapedia.com/

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