こんにちは！

 

奈良で産後のからだケアをしています北浦ゆかりです。

 

 

先週は、公民館で女性向けの講座を行いました。

 

女性のライフスタイルの変化や、更年期・老年期にかけて体に起こることと、それに対して運動がどのような効果があるのかを中心にお話ししました。

 

その後は、体を整えるために、骨盤底筋などのインナーマッスルのトレーニングをしました。

 

 

 

トレーニングを行った後は、

「体がスッキリしました」
「腰痛が楽になりました」

と感想も頂きました♪

 

最初はフラフラと動いていた方たちも、最後はフラつくこともなく、バランスもよくなっておられました！

 

やはり運動は大切ですね。

 

ご参加くださった皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました！

 

 

関節は繋がっていて、どこかが調子が悪いと、他の場所でかばっているという事がよくあります。

 

理想的な姿勢に近づくように、自分の体や姿勢をまずは知って、どうすると身体力学的に楽な姿勢になるかということに気づくだけでも負担が減ります。

 

おばあちゃんになっても元気に過ごせるように、今から気をつけておきたいです！

 

一緒に、体を整えませんか？

 

お問い合わせ・お申込みなどは、LINE公式アカウントもしくはこちらからお願いします。

ご連絡、お待ちしています(^^)/

 

---

女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています！

＊あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

＊骨盤底筋群や体幹のトレーニング

＊セルフケア方法のご提案

＊抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

＊抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース（奈良市）でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰　北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP　http://karadapedia.com/

✉　karadapedia★gmail.com（★を@へ変更してご連絡ください。）

Facebook

Instagram

LINE公式アカウント

 

---