こんばんは〜

奈良の産後骨盤ケアトレーナーの北浦ゆかりです。

土日は、ピラティスの講習会に参加して来ました。

ピラティスって何？ヨガとどう違うの？とよく聞かれると、講師の先生が仰っていました。

私も、最初はそうでした。

ピラティスは、ボクサー兼体操選手であるジョセフ ピラティスさんが自ら考え出したボディーワークで、負傷兵にリハビリテーションとして開発されたそうです。

そのため、各クライアントの身体の状態に合わせて負荷調節ができるようになっていました。

昨年の春に半月板損傷して以来、全く運動が出来ていなかった私の身体は、修正した軽いエクササイズでもプルプルで精一杯でした＿|￣|○

しかし、身体は正直で、朝行く時は寒い影響もあって肩があがっていましたが、帰りは軽くなっている感じがあります。

また、姿勢も猫背気味だったところが改善されていました。

産後すぐには腹圧がかかり過ぎてやらない方がエクササイズもありましたが、姿勢の改善や筋力の強化のために取り入れたいエクササイズもありました。

2日間の講習の成果を皆様に還元していきますね！

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