ママの身体と気持ちが楽になる【産後ママと赤ちゃんのためのお話会】で、ママの身体の不調と、赤ちゃんの離乳食の悩みを一気に解決！

 

こんなこと、ありませんか？

〜ママの身体編〜

□授乳期に必要な栄養を知りたい

□フラフラする

□肩こりがひどい

□腰痛がある

□尿もれが気になる

□抱っこひもが痛い

□骨盤底筋って何？

 

〜赤ちゃん編〜

□離乳食をスタートする時期だけど、どうしたらいいかわからない

□今の時期にあげておきたい離乳食を知りたい

□赤ちゃんが元気に育ってくれるような栄養サポートをしたい

 

◆産後ママと赤ちゃんのためのお話会とは

この講座は、

□出産後のママの身体を労わりたい！

□セルフケアをして、身体の不調とサヨナラしたい！

□もう、離乳食で悩まない！

といったママと赤ちゃんの悩みを解決して、身体と気持ちを楽にして、元気で楽しい育児ライフを送りたいというママ向けのお話会です。

 

妊娠・出産で弱くなりやすい骨盤底筋を知ってトレーニングをして、授乳期のママに必要な栄養を知り、ママの身体の不調をセルフケアできるようにしていただくためのお話会です。

また、赤ちゃんの離乳食の悩みを解消し、赤ちゃんだけでなく、ママも楽しめる離乳食期にしていきます。

 

自宅でのセルフケアで、心身ともに元気で楽しい育児ライフを！

 

◆食事と運動で、何が起こった？

〜ママの身体編〜

□鉄のことは全く考えてなかったので、お話を聞けて勉強になりました！

□痛みの出にくい体づくりを指導してもらえて、前向きに体と向き合えるようになった。

□姿勢をしっかりみていただき、運動のやり方をくわしく教えてもらったので、今後の生活でも取り入れていけそうなのが良かった。

 

〜赤ちゃん編〜

□離乳食について曖昧だった部分を、先生の経験を交えてお話を聞けて良かったです。

□栄養がとれる食事例などがあってよかったです。

 

毎日の食事を見直し、出産後に必要な軽いトレーニングをすることで、ママの不調が解消。

 

ママも赤ちゃんも食と運動のセルフケアをして、元気で楽しい育児ライフを送りませんか？？

 

【日時】

①産後ママを元気にする栄養と運動

2019年8月20日  10：00～11：30

②ママの不安と疑問を解消する離乳食講座と運動

2019年9月3日　10：00～11：30

 

【ご利用料金】

おひとり様　1,000円

【持ち物】

・赤ちゃんの飲み物（授乳もケープを持ってきてもらえれば可能です）

・おむつなどの外出用品

 

【対象年齢】

生後6か月から1歳半くらいまで

 

【講師】

管理栄養士/日比野真理奈✖理学療法士・ピラティスインストラクター/北浦ゆかり

 

＊管理栄養士/日比野真理奈

私自身、産後の貧血や体調不良、初めての離乳食に悩みました。

悩めるままの助けになりたいです！

ご参加お待ちしております♪

 

 

＊理学療法士・ピラティスインストラクター/北浦ゆかり

妊娠、出産時に腰痛や尿もれを経験。

産後のセルフケアで、一緒に身体の悩みを解消しましょう！

 

【お申込み・お問い合わせ先】

karadapedia@gmail.com

お気軽にご連絡ください♪