生活を見直す。

■ピラティスレッスンIN奈良市
初心者向けのピラティスレッスンを行います!
8月3日 10:00~11:00
お申し込みはkaradapedia@gmail.com

 

①産後ママを元気にする栄養と運動

2019年8月20日  10:00~11:30

②ママの不安と疑問を解消する離乳食講座と運動

2019年9月3日 10:00~11:30

お申込みとお問い合わせ:karadapedia@gmail.com

 

■尿もれ予防教室IN平群町
骨盤底筋トレーニングをして、出産後の尿もれを減らしましょう!
9月の金曜日 10:00~11:30
お申し込みはkaradapedia@gmail.com

 

こんにちは!

産後のトレーナーの北浦ゆかりです。

 

梅雨明けして、セミの鳴き声が元気になってきましたね!

ヒマワリも咲いてきました!

今年も暑い夏になりそうですね(;´Д`A

 

 

 

先週末は、短時間ではありますが、学会に参加してきました。

名古屋で開催されているとつい行ってしまうのは、ちょくちょく実家の愛知に帰るから近く感じてしまうのでしょうかね。

 

 

まだまだ私の中でブームな尿もれのお話。

今まで、骨盤底筋のトレーニングばかりに目がいっていましたが、行動療法の中の1つが骨盤底筋トレーニング。

鍛えるだけではなく、骨盤底に負担がかからないように、生活を見直さなければならないんですね。

妊娠、出産などのキッカケがあるかもしれませんが、尿もれも生活習慣が大きく関わっています。

尿もれ予防教室の時などに、少しずつお話ししていきますね^_^

 

 

83日(土)10時〜Women’s Future Centerにて、ピラティスレッスンを開催します。

体幹を鍛えて身体をスッキリさせていきましょう!

ご予約受付中です(^^)

 

お問い合わせ・お申込みなどは、LINE@もしくはこちらからお願いします。

ご連絡、お待ちしています(^^)/

 


女性・産後のお母さんたちのために、骨盤・体幹を中心とした身体のケアをしています!

*あなたの症状や原因に合わせたヨガやピラティスなどの運動

*骨盤底筋群や体幹のトレーニング

*セルフケア方法のご提案

*抱っこひものフィッティングや骨盤ベルトの付け方

*抱っこや授乳の姿勢などの確認や調整

女性で、運動制限がない方にご利用いただけます。

 

出張場所⇒奈良市、大和郡山市、生駒市、天理市、橿原市、大和高田市、広陵町、精華町、木津川市など

レンタルスペース(奈良市)でも可能です。

産後コースの方は、小さなお子様と一緒にご利用いただけます(^^)/

 

主宰 北浦ゆかり(理学療法士、産後トレーナー、ピラティスインストラクター)

HP http://karadapedia.com/

✉ karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)

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