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「全身に力が入っていませんか？」の続きを読む

こんばんは！ 『からだペディア』を主宰します北浦ゆかりです。     昨日、骨盤底筋のセルフチェックを書き忘れました(￣▽￣;)   仰向けで、膝を立てて寝てください。 （写真がなかったので・・・

「簡単なセルフチェック ～骨盤底筋～」の続きを読む

こんばんは！ 『からだぺディア』を主宰します北浦ゆかりです。 日陰に入ると爽やかで気持ちがよかったですね～。 こんな天気が続くといいなぁ。       突然ですが、あなたの骨盤底筋ってユルユ・・・

「あなたの骨盤底筋は、ユルユル？ガチガチ？」の続きを読む